Dein 9-wöchiger Onlinekurs 

zum Runner's Knee für 129€

Mit Imke und Maurice

Das erwartet dich

Voller Fokus auf deine Epicondylitis

Der Kurs zum Runner's Knee mit Imke bietet die perfekte Möglichkeit in 9 Wochen die Thematik des Läuferknies unter Kontrolle zu bekommen. Oft entstehen Schmerzen im Bereich des äußeren Knies wenn das Laufpensum erhöht, neue Schuhe verwendet oder der Untergrund gewechselt wird. Die Thematik entsteht jedoch selten im Knie sondern kommt in den meisten Fällen aus der Hüfte. Dieser Kurs ist die perfekte Lösung für jeden, der seine Schmerzen unter Kontrolle bekommen möchte.

Wer steckt hinter dem Kurs?

Ein Blick hinter die Kulissen

Ansteuerung

Mobility

Triggern

Kräftigung

Erfahrungsberichte aus der Community

Der Aufbau des Kurses

Allgemeine Vorstellung und Problematik

Hier erfährst du kurz und knapp um welche Problematik es sich handelt.

Welche Methoden werden in dem Kurs angewandt?

Der Kurs ist in verschiedene Phasen unterteilt. Zu Beginn werden verschiedene Beweglichkeits- und Schmerztests durchgeführt. Anschließend wird die Ansteuerung auf den entsprechenden Bereich mit unterschiedlichen Übungen optimiert, sodass die Bewegungsqualität bessert wird. Im darauffolgenden Abschnitt wird mit Hilfe von Mobililty- und Triggerübungen die Beweglichkeit verbessert und im letzten Block wird die gewonnene Beweglichkeit mit Hilfe von Kräftigungsübungen stabilisiert. Zum Abschluss werden die Tests wiederholt um zu sehen, was sich verbessert hat.

Benötigte Materialien

Welche Hilfsmittel benötige ich für den Kurs?

Für den Kurs benötigst du bis auf ein Triggerding keinen speziellen Hilfsmittel. Wir empfehlen immer eine Matte zu haben. 

Die Top 3 Übungen aus dem Programm

Hier bekommst du einen kleinen Einblick in die verschiedenen Übungen. Solltest du dir noch nicht sicher sein, ob das Programm das richtige für dich ist, nimm dir ein bisschen Zeit und teste sie einmal durch. Wenn du einen positiven Effekt merkst, können wir dir das Programm absolut empfehlen!

Z-Sitz 

Flow

IT-Band 

ausstreichen

Diamond 

Ancle Flow

Diese Triggerdinger empfehlen wir für den Kurs

Du brauchst keine zusätzlichen Materialien bis auf eine Matte

All-rounder set
€44,99

Spare 15% mit dem Code 

"Academy"

€44,99

Das Team hinter der Triggerdinger Academy

Lerne deine Referenten kennen

Häufig gestellte Fragen

Du bist dir noch nicht sicher? Hier findest du die am häufigsten gestellten Fragen!

Wie lange dauert der Kurs?

Der Kurs geht über einen Zeitraum von 9 Wochen. 

Wer hat den Kurs entwickelt?

Der Kurs wurde vom Team von Triggerdinger mit Hilfe von Imke Salander entwickelt. Das Team besteht aus Sportwissenschaftlern und arbeitet eng zusammen mit unterschiedlichen Physiotherapeuten

Wie lange habe ich Zugang zu dem Kurs?

Du bekommst 12 Monate Zugang zu dem Kurs

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Kontaktdaten

Nummer: +49 151 20258121

Email: info@triggerdinger.de

Adresse

Mocica GmbH 

Pallaswiesenstraße 37 

64293 Darmstadt