Sciatic nerve - Trigger piriformis

Probleme mit deinem Ischiasnerv? Trigger‘ den Piriformis

Probleme mit dem Ischiasnerv machen sich oft durch Schmerzen im Bereich der Hüfte und des unteren Rückens bemerkbar. Die Schmerzen könne bis in den Oberschenkel, die Wade und den Fuß ausstrahlen. Wie es dazu kommt und was du dagegen tun kannst, zeigen wir in den folgenden Abschnitten. Der Piriformis spielt bei der Behandlung eine besondere Rolle.
  • Anatomie

  • Problematik

  • Behandlung
  • Yoga und Triggern mir Dennis

Anatomie

Der Piriformis ist ein tiefliegender Hüftmuskel, der vom Gluteus maximus überdeckt wird. Er entspringt zum größten Teil zwischen den ersten vier Kreuzbeinlöchern (Foramina sacralia anteriora), an der Incisura ischiadica major entspringen weitere Faserzüge. Er verläuft quer durch das Foramen Ischiadicum majus und setzt am Oberschenkelknochen an. Als kleiner Muskel besitzt der Piriformis jedoch viele Funktionen. Er ist insbesondere für die Außenrotation des Beins verantwortlich, außerdem sorgt er für eine Abduktion, Extension und Retroversion des Beins. Durch den Plexus sacralis werden die Muskelfunktionen des Piriformis gesteuert. Aus dem Plexus sacralis entspringt der Nervus ischiadicus, der Hüft-, Oberschenkel-, Unterschenkel- und Fußmuskeln anspricht. 


Problematik

Der Piriformis ist ein tiefliegender Hüftmuskel, der vom Gluteus maximus überdeckt wird. Er entspringt zum größten Teil zwischen den ersten vier Kreuzbeinlöchern (Foramina sacralia anteriora), an der Incisura ischiadica major entspringen weitere Faserzüge. Er verläuft quer durch das Foramen Ischiadicum majus und setzt am Oberschenkelknochen an. Als kleiner Muskel besitzt der Piriformis jedoch viele Funktionen. Er ist insbesondere für die Außenrotation des Beins verantwortlich, außerdem sorgt er für eine Abduktion, Extension und Retroversion des Beins. Durch den Plexus sacralis werden die Muskelfunktionen des Piriformis gesteuert. Aus dem Plexus sacralis entspringt der Nervus ischiadicus, der Hüft-, Oberschenkel-, Unterschenkel- und Fußmuskeln anspricht. 


Behandlung

Um nun die Spannung und Verengung aus dem Nervus ischiadicus zu lösen, muss somit die Spannung vom Piriformis abgebaut werden - mit unserem Middle Man ein Kinderspiel. Wie du diesen tiefliegenden Muskel findest und punktuell behandeln kannst, zeigen dir Maurice und Nico in diesem Video. Darüber hinaus kannst du die "Taube" als Mobility Übung mit dem Triggern kombinieren. 


Yoga und Triggern mit Dennis


Das könnte dich auch interessieren:


Alle Triggerdinger im Überblick

€24,99
€24,99
€24,99
€24,99
€14,99
€34,99
€34,99
€59,99

Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published